Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2023
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 75,71g | Hh: 145,57g.
Aamiainen: Foodin Ravintohiivahiutale, Vemondo Vegan Gyros, GoGreen Vihreät Linssit (Kuivat), Planti Kaurakerma, Peruna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Valkosipuli. Lounas: Foodin Ravintohiivahiutale, Vemondo Vegan Gyros, GoGreen Vihreät Linssit (Kuivat), Planti Kaurakerma, Peruna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Valkosipuli. Päivällinen: Chocochili Seitan, Vemondo Vegan Gyros, GoGreen Vihreät Linssit (Kuivat), Planti Kaurakerma, Peruna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Oatlaws The Protein Bar Hazelnuts. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Surkea vuosi, paljon sairastelua ja uupumusta. En ole edes yrittänyt urheilla tai seurata syömisiä. Kesäloman jälkeen tuntuu että ehkä taas energiaa aloittaa alusta.
14 elo 23 jäseneltä: Tacosa
|
Täytyy vaan antaa aikaa ja olla itselleen armollinen. Liika stressaaminen syömisistä ja liikkumisista kostautuu ja keho menee vielä enemmän jumiin. Mä aloitin vaikean vuoden jälkeen keväällä vähän ruokien seuraamisella ja aika nopeasti tän avulla sitä oppii syömään paremmin ja oikein. Liikuntaa lisäsin vasta sit vähän myöhemmin ja nyt sekin tuntuu jo ihan kivalta pitkästä aikaa. Eli hiljaa hyvä tulee :)
15 elo 23 jäseneltä: annu.kuusela
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|