Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2512 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 281,08g | Hh: 210,17g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vadelmat, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Filos Balsamicokastike, Atria Naudan Palapaisti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Vadelmat, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|