Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2730 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 259,09g | Hh: 311,68g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Päivällinen: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Keiju Alentaja Margariini 60, Hernekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Koskikylän Vispipuuro, Vadelmat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Vadelmat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|