|
Arki alkoi ja kuten pelkäsin, salitreenit jääneet taas aika minimiin. Toki kerran viikkoonkin on parempi kun ei mitään. Jatkossa pyrin kuitenkin treenaan kotona.
Kunhan ensin selätän tän flunssan. 🤧
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 128,38g | Hh: 214,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Valio Kevytmaito, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Valio Oltermanni, Flora Kulta, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kurkku, Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Valio Creme Fraiche Valkosipuli & Yrtit. Päivällinen: Hellmann's Majoneesi, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki Maukas, Flora Kulta, Valio Creme Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura, Flora Kulta, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Sensation Muromysliä ja Pakastekuivattuja Mansikoita, Pensasmustikka, 2Go Peanut Bar Peanuts & Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|