Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2739 kcal
|
Rasva: 43,36g | Prot: 258,10g | Hh: 317,98g.
Aamiainen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Porkkanaraaste, Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Karviainen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|