|
Suunta on väärä, mutta olo tuntuu paremmalta. Mm. viime viikolla ollut paljon enemmän energiaa kuin pitkiin aikoihin eikä ole niin väsynyt. Eli ilmeisesti jotain tehny oikein? Syömisten kirjaaminen jatkuu ja pysyminen kalorirajoissa. Kohti matalampia lukuja! 📉
|
154,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 74,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 89,05g | Hh: 420,01g.
Aamiainen: Elovena Pehmeä Kaurapatukka Omena & Kaneli, Nestlé Fitness Cookies & Cream, Freeway Poreileva Persikka & Passion Mehukivennäisvesi. Lounas: Pirkka Naanleipä, Pinaatti, Paistettu Tofu, Spagetti, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Chef Lunden BBQ-Delikaura-Patonki, Dansukker Sirkku Palasokeri, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Kinder Delice. Välipalat/Muut: Nutella Biscuits, Kiivi, Dansukker Sirkku Palasokeri, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|