Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2011
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 50,91g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: Deli Select Honey Ham Water Added, Light Soft Spread, Singles 2% American Cheese, Sugar Free 100% Whole Wheat, Olive Oil Cooking Spray, 100% Liquid Egg Whites, Recipe Beginnings 3 Pepper & Onion Blend. Päivällinen: Steak and Mushroom Panini. Välipalat/Muut: Multi-grain Crackers, Roasted Garlic Hummus, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Buttered Popcorn Popped in Oil. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sparks1971
|