Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 284,11g | Hh: 262,19g.
Aamiainen: Tamminen Perinteinen Uunikinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Tamminen Perinteinen Uunikinkku. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vadelmat, Tamminen Perinteinen Uunikinkku, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|