Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2023
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2439 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 255,24g | Hh: 227,59g.
Aamiainen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Lounas: Pirkka Wokkivihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|