|
Jäätävä stressi koko kesän. Voisi olla paljon pahempikin tilanne! Tavoite ennallaan ja sitä kohden. Toivon, että voimavarat riittää, ei ole helppo tilanne vieläkään. Näitä elämässä valitettavasti tulee. Tähtäimessä myös Vaarojen maraton, niin sen mukaisesti pitää kuitenkin syödä että jaksaa treenata.
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 59,09g | Prot: 160,54g | Hh: 368,26g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku, Valio Olympia Perinteinen, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Kalkkunaleikkele, Rainbow Tomaattipyree, Milbona Pizzaraaste, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Old El Paso White Corn Tortilla, Milbona Raejuusto 1%, Kania Dijon Salad Dressing, Salaatti. Päivällinen: Peltipulla rahkapulla. Välipalat/Muut: Pirkka Amppari Kermajäätelö ja Juomajää, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Valio Olympia Perinteinen, Pågen Oivallus Rukiinen, Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|