Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 128,59g | Hh: 109,33g.
Aamiainen: Juustoportti Proteiinirahka, Rainbow Saksanpähkinä, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Kauralese. Lounas: Lasagna with Meat. Päivällinen: Pirkka Paprika, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, K-Menu Majoneesi, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Juustoportti Proteiinirahka, Rainbow Saksanpähkinä, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Kauralese, Arla Täysmaito. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Body Step - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnoldina2066best
|