Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 198,17g | Hh: 232,66g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Kananjauheliha, Valio Aamupala 5%, Tuore Omenamehu. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Sinappi, Hernekeitto. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|