Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2023
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 121,12g | Hh: 235,15g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Valio Kevytmaito, Salaatti, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Pågen Pikku Hönö. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Peruna, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Felix Maustekurkku, Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Pågen Pikku Hönö, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Valio Oltermanni 17%. Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Mansikat, Arla Keso Raejuusto, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli, Fazer Dumle Granola, Mansikat, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|