Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2645 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 214,78g | Hh: 292,43g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Hernekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|