Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 92,11g | Hh: 133,19g.
Aamiainen: Tomaatit, Lehtikaali, Paistettu Kananmuna, Vihersmoothie, Kahvi. Lounas: Vihersmoothie, Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Kahvi. Päivällinen: Vesi, Valio Kantarellikastike, Hätälä Savulohifilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Maapähkinät, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
kehonhuolto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|