|
Miten voi nousta päivässä paino nuin paljon 😅 ei ois vissiin kannattanut syödä pakastepizzaa salin jälkeen. Kalorit kyllä pysyi ihan kohtuudessa.
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 120,83g | Hh: 190,02g.
Aamiainen: Juustoportti Proteiinirahka, Rainbow Saksanpähkinä, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Kauralese. Lounas: Pirkka Paprika, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Felix Kevyt Majoneesi, Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Jääsalaatti. Päivällinen: Pirkka Paprika, Apetit Pinaatti, Olympus Tzatziki, Rönkä Meri-Lapin Karitsa Jauheliha, Pita Bread. Välipalat/Muut: Kotimaista Kananmuna, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Juustoportti Juotava Hyvin Sokeroimaton Kreikkalainen Vadelma-Mansikka Jogurtti, Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Rainbow Pehmeät Taatelit, Arla Täysmaito. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|