Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2023
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 210,08g | Hh: 216,27g.
Aamiainen: Rönkä Savunauta Sisäpaisti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sienikastike, Pirkka Lohkoperuna. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Sienikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Rönkä Suolaliha, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|