Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2023
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 61,45g | Prot: 197,29g | Hh: 200,03g.
Aamiainen: Sienikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Fresh Suomalainen Salaatti, Pirkka Cheddar Juustokastike, Kanafilee, Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. Päivällinen: Findus Wok Vihannekset, Sienikastike. Välipalat/Muut: Rönkä Suolaliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Sienikastike. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|