Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 202,26g | Hh: 291,47g.
Aamiainen: Rönkä Suolaliha, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Sienikastike, Basmatiriisi (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Keiju Alentaja Margariini 60, Rönkä Suolaliha, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|