Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 156,64g | Hh: 163,49g.
Aamiainen: Ingman Pehmeä Rahka, Mustikka, Foodin Kollageeniproteiini, Dr. Oetker High Protein Mysli Suklaa&Pähkinä, Rainbow Raejuusto 2%, Viljatuote Kauralese, Myllyn Paras Kaura- & Härkäpapuhiutale. Lounas: HK Viljapossun Marinoitu Kasslerpihvi , Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Isokaski Punakaalisuikale. Päivällinen: Valio Oltermanni Savu, Kananmuna, Pirkka Coleslaw. Välipalat/Muut: Porkkanat, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Crowmoor Dry Apple Cider, Brunberg Mansikka Suukko, Dr. Oetker High Protein Vanukas Suklaa, Mansikat. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|