|
😱Tavoite saavutettu. Kolmessa kuukaudessa -9,3 kiloa. Seuraavaksi vissiin ylläpitokaloreita hakemaan ja body composition työ jatkuu! 💪
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 103,99g | Hh: 215,33g.
Aamiainen: Arla Luonto+ Vadelma. Lounas: Leroy Sushi Nigiri. Päivällinen: Lasagna with Meat, Horseradish Sauce, Kikkoman Soijakastike. Välipalat/Muut: Puhdistamo Luomu Hera Suklaa, Rainbow Pehmeät Taatelit, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Onneksi olkoon hyvästä suoritusesta.
29 loka 23 jäseneltä: Tjkrock68
|
Onnittelut, huippu duunia! 👍
29 loka 23 jäseneltä: Kride75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnoldina2066best
|