|
Pari viikkoa lomalla ja sen kyllä huomaa 🙈 Ruokien merkkaaminen unohtu välillä ja annosten kalorimäärän arviointi oli pielessä 😕 Tänään vaa'alle nouseminen pelotti, koska nyt nähtiin, kuinka paljon hallaa kerettiin tekemään 😞
Nyt taas itteensä niskasta kiinni! Seuraavalla lomalla täytyy olla tiukempi. Lomalla kun rutiinit katoaa herkästi ja syömiset lähtee laukalle.
|
150,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1449 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 49,47g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Dansukker Sirkku Palasokeri, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Corny Salted Caramel. Lounas: Nutella B-Ready, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Via Greek Feta Pasta. Päivällinen: Oululainen Reissumies, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, Humble Raikas Marja Smoothie, Scream Gamer Lemonade . Välipalat/Muut: Elovena Kahvikaurajuoma LATTE. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Sunhan olis pitänyt syödä kahden viikon aikana n. 10500 kcal normaalin lisäksi, että olisit lihonnut tuon 1,5 kg. Että tuskin oon tuollaista määrää lapannut menemään vaikka vähän reilummin olisikin syönyt. nestettä ym. suurin osa. 😊
05 marras 23 jäseneltä: Riij
|
Komppaan Riijtä, eli hiilarit keräävät nestettä, mulla jopa 2-3 kiloa. Nesteen kertyminen ei silti tarkoita lihomista ja ne lähtevätkin parin päivän sisällä tasoittumaan, kun palataan takaisin normaaliin rytmiin. "Cheat day" silloin tällöin yleensä jopa buustaa dieettiä. Nyt vaan liikuntaa, suolat minimiin, juo paljon vettä ja syö luonnollisia nesteenpoistajia esim. tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, selleriä, porkkanaa.
06 marras 23 jäseneltä: Yrityshyvä10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pomppiainen
|