Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2023:
|
2221 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 215,20g | Hh: 215,94g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Porsaan Sisäfilee. Lounaan jälkeen: Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|