Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2023
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2023:
|
2307 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 214,78g | Hh: 220,02g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keitetty Kurpitsa, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset. Lounaan jälkeen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|