Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
2224 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 216,69g | Hh: 201,77g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Aamiaisen jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Hernekeitto. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|