|
Keskiviikkopunnitus, päivä 48 kokonaistiputus 12.1kg
|
143,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
2016 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 161,04g | Hh: 194,49g.
Aamiainen: Banaanit, Valio Profeel Suklaavanukas. Lounas: Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kanarisotto. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Hesburger Valkosipulikastike, Lihakastike, Peruna (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Ehrmann Rahka, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|