Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
2124 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 244,16g | Hh: 190,21g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Snellman Possun Palvifilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Punaherukka. Lounas: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Rainbow Savukalkkuna, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Jouluaitta Kalkkunarulla, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|