Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1959 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 215,08g | Hh: 165,48g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Keitetty Kurpitsa, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Findus Wok Vihannekset. Lounaan jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Omenat (Golden Delicious), Valio Aamupala 5%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|