Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
2206 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 236,80g | Hh: 208,20g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Lounas: Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Keitetty Kurpitsa. Lounaan jälkeen: Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|