Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
2098 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 200,32g | Hh: 222,41g.
Aamiainen: Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Lounaan jälkeen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset , Keitetty Kurpitsa, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Iltapala: Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|