Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
2352 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 265,01g | Hh: 213,55g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Lounas: Broilerikeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Deluxe Punajuuri-Sinihomejuustogratiini, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|