Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
2477 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 255,84g | Hh: 228,18g.
Aamiainen: Omenat, Kotimaista Luuton Juhlakinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Keitetty Kurpitsa, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Porkkanaraaste, Uunilohi, Apetit Peruna & Uunijuurekset. Lounaan jälkeen: Luumut, Omenat, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Kotimaista Luuton Juhlakinkku. Päivällinen: Broilerikeitto. Iltapala: Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|