Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
2527 kcal
|
Rasva: 55,57g | Prot: 235,95g | Hh: 260,26g.
Aamiainen: Kotimaista Luuton Juhlakinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Lounaan jälkeen: Joulukinkku, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Jouluaitta Kalkkunarulla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat. Päivällinen: Keitetty Kurpitsa, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Joulukinkku, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|