Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
2187 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 218,89g | Hh: 222,31g.
Aamiainen: Snellman Kalkkuna Meetvursti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Wokkivihannekset, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Keitetty Kurpitsa. Päivällinen: Snellman Kalkkuna Meetvursti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Iltapala: Snellman Possun Palvifilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellman Kalkkuna Meetvursti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|