Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1412 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 68,75g | Hh: 198,51g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora 100% Kasvipohjainen Original, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Lounas: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Snellman Kunnon Karjalanpaisti. Päivällinen: Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Omenat, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, X-Tra Gouda 16%, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Saaremaa Kermajogurtti Sitruuna. Välipalat/Muut: Aito Hienosokeria, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Van Houten Kaakaojauhe, Kahvikakku, Viinirypäleet. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|