Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
2577 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 263,58g | Hh: 239,88g.
Aamiainen: Aasialaiset Päärynät, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Aamiaisen jälkeen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Apetit Peruna & Uunijuurekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keitetty Kurpitsa. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Mansikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. Iltapala: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|