Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 205,01g | Hh: 245,44g.
Aamiainen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keitetty Kurpitsa, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet. Iltapala: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|