Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2023
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2867 kcal
|
Rasva: 65,10g | Prot: 295,58g | Hh: 254,39g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Aamiaisen jälkeen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Keitetyt Porkkanat, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounaan jälkeen: Pirkka Suomalainen Mansikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Kalakeitto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Iltapala: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|