Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2023
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 273,94g | Hh: 210,68g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Aamiaisen jälkeen: Omenat, Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. Lounas: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Keitetyt Porkkanat, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Kalakeitto. Iltapala: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|