Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2023
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2589 kcal
|
Rasva: 55,10g | Prot: 268,95g | Hh: 233,31g.
Aamiainen: Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat. Aamiaisen jälkeen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Kanan Sisäfilee. Lounaan jälkeen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kalakeitto. Iltapala: Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|