Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 63,31g | Prot: 267,27g | Hh: 327,28g.
Aamiainen: Jouluaitta Kalkkunan Fileerulla, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kalakeitto, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Mansikka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Päivällinen: Kotivara Härän Kylmäsavupaisti, Atria Lanttulaatikko , Atria Porkkanalaatikko, Karjalanpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|