Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 248,61g | Hh: 169,08g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Valio Aamupala 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Peruna, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee. Lounaan jälkeen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Findus Wok Vihannekset, Karjalanpaisti. Iltapala: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Pouttu Juhla Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|