|
Päivä 71, 10 kalenteriviikkoa täynnä elämänmuutosta ja total -15.7kg
|
140,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 168,16g | Hh: 178,67g.
Aamiainen: Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Deli Corner Luomu Rucola, Pinaatti, Pirkka Tomaatti, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Pakkasmarja Mansikka, Valio Profeel Suklaavanukas, Tomaatit, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
kova on ollut tahti. minullakin on tuo 2000kcal per päivä ollut tavoitteena.
tsemppiä projektiin.
08 joulu 23 jäseneltä: Tjkrock68
|
Hyvin on kyllä sulanut, reilu kilo lähtenyt per viikko käytännössä koko 2.5kk. 2000kcal/pv tuntuu sopivan itselle, ei ole nälkää ja hyvin jaksaa. Ja paino senkun putoaa 🤣
08 joulu 23 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|