Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 226,85g | Hh: 185,78g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Lihamureke (Naudanliha). Lounaan jälkeen: Valio Aamupala 5%, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Oululainen Reilu Täysjyvä, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|