Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2023
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 40,42g | Prot: 235,91g | Hh: 212,43g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka. Lounas: Findus Wok Vihannekset, Karjalanpaisti, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|