Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2023
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 235,98g | Hh: 236,27g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Karjalanpaisti, Findus Wok Vihannekset. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Hernekeitto. Iltapala: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Pouttu Juhla Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|