Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2023
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 23,55g | Prot: 235,38g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|