Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 242,45g | Hh: 272,44g.
Aamiainen: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti. Lounaan jälkeen: Kariniemen Kalkkunan Perinteinen Fileerulla, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%, Omenat. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, UniCafe Broileriwokki. Iltapala: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pouttu Juhla Kalkkunafilee, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|