Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 62,70g | Prot: 221,13g | Hh: 196,26g.
Aamiainen: Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Valio Aamupala 5%, Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Amica Kalaseljanka. Lounaan jälkeen: Mansikat, Valio Letut, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto. Iltapala: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pouttu Juhla Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|