Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 228,86g | Hh: 186,96g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Klassikko, Valio Aamupala 5%, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu. Aamiaisen jälkeen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu. Lounas: UniCafe Broileriwokki. Lounaan jälkeen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Rae Rasvaton, Valio Aamupala 5%, Kariniemen Kalkkunan Filee Savustettu, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Feelia Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Iltapala: Pirkka Suomalainen Omena, UniCafe Broileriwokki. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|